备孕妈妈孕前3个月补充叶酸

　　为了让宝宝健康发育，备孕妈妈应该在受孕前3个月开始补充叶酸，直至妊娠结束。备孕妈妈平时可食用一些富含叶酸的食物，如小白菜、生菜、龙须菜、香蕉等，也可以在医生指导下口服叶酸增补剂。

　　除了备孕妈妈要补充叶酸，备孕爸爸补充叶酸也很重要。如果孕前备孕爸爸缺乏叶酸，会导致精液浓度降低，精子活力减弱，而且精液中携带的染色体数量也会发生异常。

　　当然，有的胎儿不知不觉就来了，备孕妈妈没来得及提前补充叶酸也不要太担心。因为备孕爸爸和备孕妈妈都很健康，从知道怀孕的那一刻起开始补充叶酸，一样有利于胎儿的
生长发育。

　　补充叶酸必须从怀孕前3个月开始，以使女性体内的叶酸维持在一定的水平，保证胚胎早期叶酸营养正常。