做法与步骤

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    饮水应注意以下几点:①饮水最好以白开水为主。天然矿泉水或人工矿物质水也是很好的选择。②饮水时间在餐前半小时到1小时为宜;清晨空腹喝500-1000毫升水,不仅可以清洁胃肠,对肝、胆、肾都有益。饭后不要大量饮水,以免冲淡胃酸,不利于消化。③应逐次不断地饮水,平时出现口渴感时,更应及时补充水分。④ 尽量少喝冰水。冰水会引起消化道血管收缩,使消化液分泌受阻,易导致消化不良。⑤临睡前不宜多喝水,以免夜间多尿,诱发眼皮水肿、产生眼袋而影响美容。⑥ 忌饮反复烧煮的开水或在水瓶中存放多日的开水。