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将荠菜择洗干净,沥去水,切成2厘米长的段。鲆鱼肉洗净,沥去水,切成片,放入容器内,加入料酒、醋、精盐0.5克拌匀腌渍入味,再加入1/3个鸡蛋清、干淀粉拌匀上浆。
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锅内放油85克烧热,下入鱼片滑炒至熟,倒入漏勺,沥净油。锅内放余下的油烧热,下入蒜末炝香。
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下入荠菜段用大火煽炒至熟,下入鱼片,加入余下的精盐、味精翻匀,用湿淀粉勾芡,出锅装盘即成。
荠菜炒鱼肉片的做法
发布时间:2014-06-18 22:02:39 作者:存在合理
主料
- 250克荠菜
- 100克鱼肉
- 20克蒜末
辅料
- 10克料酒
- 1克醋
- 3克精盐
- 2克味精
- 2克干淀粉
- 6克湿淀粉
- 1个鸡蛋
- 100克植物油
荠菜的营养价值很高,每100克荠菜含蛋白质5.2克,脂肪0.4克,碳水化合物6克,钙420毫克,磷73毫克,铁6.3毫克,核黄素0.19毫克,维生素55毫克,尼克酸0.7毫克。荠菜可炒食、凉拌、作菜馅、菜羹,食用方法多样,风味特殊。