大鱼大肉容易长胖

我国成人的肥胖人数已有6000万以上，体重超重（肥胖后备军）人数已达2亿。并且，正在以每年10%的速度递增。

当然，引起肥胖的原因有很多，如遗传、饮食营养、运动、内分泌因素等，其中营养失衡是导致肥胖的主要原因。每天大鱼大肉，动物性食物吃得太多，远远超过人体每天的生理需要量和耐受量；而每天瓜果蔬菜、菌藻豆类等植物性食物吃得少，还没有达到人体生理需要的基本要求。像这样的高能量、高脂肪、高蛋白质，低矿物质、低维生素、低膳食纤维的严重营养失衡的饮食习惯，真是不胖才怪。

事实证明，“大腹便便”者，确实是步步为难。肥胖者不仅行动不便、形象不佳，同时肯定是健康不佳、体力不佳、工作效率不佳，甚至于性生活质量也不可能好。这个终身后悔，是很难用金钱将它换回来的。