做法与步骤

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    要保持良好的心态,具有科学而又规律的生活。女性在日常生活中保持平静、良好的心态,恬淡平稳的情绪,坦荡的胸怀,会使女性的肌肤柔嫩光滑。科学、有序、规律的生活方式,和谐的工作环境,舒适的居住环境,都有益于女性肌肤新陈代谢的正常进行,有益于女性皮肤的健康与美丽。

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    要保证每日具有足够的睡眠。对于女性来讲,充足的睡眠,良好的起居习惯,是保养皮肤的最佳方法。

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    要注意补充体内水分。在日常生活中,女性要注意饮用足够的水,饮水量为每日6~8杯,同时还可以饮用果汁等;可用蒸汽熏蒸面部,给面部补充水分;或者用保湿护肤剂涂于面部,以减少面部水分的散发。

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    要注意饮食调养。女性在平时要多喝牛奶、豆浆等饮料,多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉等食物,多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物,还要注意戒烟、戒酒、忌饮浓茶及忌食油炸、油煎食品等。

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    要选择合适的护肤品。女性适宜选择温和的洗面奶,不含酒精成分的化妆水,滋润但不油腻的日霜及晚霜,具有增白效果的软性面膜等。再配合适量使用含有维生素A的面部润肤剂,可以促进血液循环,有效地改善女性皮肤的生理环境,减少皮肤皱纹。

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    白天和晚上都要做皮肤护理。白天的护理,坚持每天做两次面部清洁,让皮肤洁净、滋润,外出时要使用具有防晒作用的日霜。晚上的护理,先用温水、洗面奶彻底地清洁面部皮肤,再用不含酒精的化妆水进一步地清洁皮肤及补充水分,然后在面部薄而均匀地抹上渗透性强的滋润晚霜,适当地热敷,让营养渗透到皮肤深层中去。