养生瘦身——西洋菜煲生鱼

1.将生鱼用盐搓洗后，用料酒浸泡15分钟。
2.平底锅放入少量植物油，放入鱼块略煎。
3.煎生鱼的同时用砂锅烧一锅水，水开后放入煎好的鱼块与姜、红枣。

4.再次开火后，转为中小火，继续煲半个小时。
5.半小时后，鱼汤已变为白色，此时将火转至最小，再煲40分钟左右。
6.最后放入西洋菜与盐，小火煲15-20分钟即可。