做法与步骤

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      零食是可以适当吃一些的,但如果你总是零食不离口,那就要小心了。食物进入胃内,胃便分泌出胃液,并轻轻地蠕动,把食物充分混合,变成一种粥状物,输送到肠内,这样食物便被消化、吸收。但胃和人体内其他器官一样,需要有规律地工作。因为每天分泌出的胃液也有一定的限度,如果经常吃零食,胃就需要随时分泌出胃液来消化。到吃饭的时候,胃液分泌就会减少。这样,就破坏了胃肠的活动规律,因而影响了食欲和消化。久而久之,就容易导致胃病的发生。

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      另外,爱吃零食的女人,为了你的身材着想,有几种零食,请你一定要慎重下口了:巧克力饼干,每天吃6片,热量302大卡,一年增加体重14千克;罐装果汁,每天喝一罐50毫升,热量255大卡,一年增加体重12千克;碳酸饮料,每天喝一罐375毫升,热量168大卡,一年增加体重8千克;啤酒,每天喝一罐375毫升,热量147大卡,一年增加体重7千克。