做法与步骤

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    其实,不论是少女还是别的什么人,大凡喜爱吃零食的人到了吃饭的时候,就不想吃了。这也不奇怪,他们口中从不空着,胃肠总是在不紧不慢地工作着,缺乏对大脑的反射性刺激,自然就不会有多大的食欲,餐桌上的一点点食物入口,似乎就已经很饱了。常此以往,必然造成营养摄入的不足,蛋白质、维生素、微量元素的缺乏,机体抵抗力的下降。一有机会,就有患病的可能。

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    经常吃零食的人,饮食必然缺乏规律,体内正常的生物钟紊乱,消化系统不能形成定时进食的条件反射和机体生理的准备状态,肠胃对饥饿也无太明显的感受,易造成食欲不振,食不甘味。

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    青少年正是长身体学知识的黄金时期,应该加强饮食营养,遵循饮食规律,该吃的时候吃,不该吃的时候不吃,以免对身体产生消极的影响。