做法与步骤

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    所以,他们往往会破禁,吃起糕饼之类的食物,这么一来,所谓的低热量饮食根本就失去了意义。既然非吃到胃袋不满不肯罢休,那么,不妨去吃低热量的蔬菜、甜味少的水果、海藻,以及松茸之类,这样的话,即使吃很多,也不至于发胖。换句话说,蔬菜能够预防及治疗肥胖。

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    据专家调查结果,肥胖的人总是比较少吃蔬菜。在往昔少吃肉及脂肪的时代里,即使经济上比较宽裕的人也显得比较瘦削。

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    如此看来,纤维尽管没有任何的营养,却能够:①预防便秘; ②降低胆固醇 ③预防发胖 ④保持肠内细菌的活性等等,可说具有多方面的好处。食物的成分,并不一定都要被人体所吸收利用,方才有用处,就算是食物所含有的不消化物,也对人体有极大的用处。