方法与步骤

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    黄瓜。黄瓜富含丰富的水分,并含有多种维生素,适宜食用,有补水保湿的功效。

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    李子。李子美味多汁,清肝热、活血脉,有美容养颜的功效。

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    冬瓜。冬瓜中所含的水分是所有蔬菜中最多的,多达96%左右,夏季多食冬瓜可以补水美容,祛湿解腻。

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    甜瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果,富含水分,同时芳香物质、矿物质、糖分和维生素C含量丰富,可以 “消暑热,解烦渴,利小便”。

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    西瓜。西瓜是夏季补水的佳品,它不但富含丰富的水分,可以补充人体流失的水分,而且西瓜具有生津止渴的功效,在夏季食用能起到绝佳的补水功效。特别是在中暑后,吃西瓜或饮用西瓜汁不但可以清热解暑,还能为身体补充水分。