方法与步骤

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    富含铁的食物。医学研究表明,人体血液中缺铁也会怕冷,当增加铁质后,人的耐寒能力增强。怕冷的人可增加诸如动物的肝脏、瘦肉、蛋黄等含铁多的食物的摄人。

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    富含碘的食物。人体的甲状腺分泌具有产热效应,而甲状腺由碘和酪氨酸组成,酪氨酸可由体内“生产”,碘却靠外界补充,海带、鱼虾、牡蛎等食物含碘丰富,不妨选择食用。

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    含无机盐食物。医学专家的研究发明,人怕冷与体内无机盐缺乏也有关。而蔬菜的老黄叶、根及皮含有大量的矿物质,可以增强御寒能力。所以,食用蔬菜时应保留这些有益部分。

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    含高热量食物。肉类富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,能产生高热量。而肉类中以狗肉、羊肉、牛肉的御寒效果最好。