产后可以多吃鸡蛋吗

　　产妇在分娩后，因为先前体力消耗巨大，胃液分泌不足，食欲和消化能力都会有所下降，加上其他一些生理性的变化，导致了产妇在坐月子期间肠胃的消化吸收功能减退。鸡蛋营养虽高，但是并不易消化，坐月子期间如果大量吃鸡蛋，势必会增加消化系统的负担，还会影响肠胃对其他营养的消化吸收，容易引起营养不良。

　　产妇每日大约需要100克的蛋白质摄入，3～4只鸡蛋就完全可以满足身体的需要。如果体内的蛋白质含量过高，就会在肠道中进行异常分解，产生氨、羟、酚等有害化学成分。这些物质透过肠壁进入到血液中后，就会对人体造成较大的危害，人就容易出现腹部胀痛、头晕目眩、四肢无力，甚至昏厥。

　　所以产妇在坐月子期间不要盲目多食鸡蛋。滋补身体应注意营养全面均衡地吸收，除了肉蛋奶、豆类食物之外，还应多吃一些新鲜的蔬菜水果，保证各种营养元素摄入充足、平衡。除了饮食调理外，产后保养还要注意调节生活习惯，讲究产褥期卫生，保证充足的休息和适当的锻炼，并尽量保持轻松愉悦的心情，这才是科学的产后护理之道。