孕妇能吃开心果吗,孕妇可以吃开心果吗

孕妇可以吃开心果吗？答案是肯定的。
　　孕妇不仅可以吃开心果，反而适当吃的话，会有各种好处。开心果里含有大量的微矿物质，这些物质都是人体所需要的，怀孕的女性吃开心果的话，可以补充胎儿对这些矿物质的吸收。
　　其次对孕妇来讲，如果有便秘的情况的话，也可以选择吃一些开心果来达到排便的作用，因为开心能够有效润肠道。如果有孕妇神经衰弱或是贫血情况发生，也可以选择吃点儿开心果来改善这种症状，当然记得开心果也不要吃太多。
　　开心果有着丰富的营养物质，其对孕妇和胎儿都有帮助，但是，因为其也含有大量的油脂物，所以不适合肥胖的孕妇食用。

开心果功效
　　1.开心果含有脂肪、蛋白质、糖、纤维素、无机盐以及维生素Ａ、维生素Ｂ、维生素Ｅ等。 当中的脂肪油含量较高，并且有很高的热量，能补充劳动后所流失的能量。丰富的油脂更能润滑肠壁，帮助排便。 丰富的维生素Ｅ，还有抗衰老的作用。
　　2.现代研究更指出，开心果含有一种叫精氨酸的物质，能降低体内胆固醇的含量，从而改善动脉硬化的情况，减低高血压及心脏病的风险。
　　3.开心果性温、味甘。它有温肾暖脾，补益虚损，调中和营的作用。适合体弱肌瘦，背寒肢冷的人士。对神经衰弱、营养不良、慢性泄泻等都有一定的疗效。然而，由于开心果的脂肪及热量颇高， 体形较肥胖或高血脂的人士不适宜多吃。

孕妇吃开心果注意事项
　　孕妇吃开心果要选购自然开口无污染开心果，这样才能有效的吸收果仁中的营养，没有长熟的开心果不会自动裂开，若是用外力将其夹开的，果实果壳开口边缘往往会弯曲不齐，如果孕妇食用，会对宝宝成长不利。
　　孕妇吃开心果要看果仁的颜色是绿色的，比黄色的要新鲜，储藏时间太久的开心果就不宜再食用了，如果购买的开心果很多都有走油或者是刺鼻的香气，说明开心果时间长了，或是添加剂使用过多，比如糖精什么的添加很多，最好还是不选为妙。
　　吃完开心果后，一定要及时把袋子扎紧了，不要让开心果受潮，一旦受潮就非常难吃了，最好把开心果放在密保的盒子里，防潮效果会更好的。
　　开心果虽然好吃，但是孕妇也要适当，每天一小把就够了，否则吃多了会导致消化不良，甚至有的会胀肚子，所以不宜多吃。