孕妇可以吃板栗吗,孕妇能吃板栗吗

孕妇可以吃板栗吗
　　孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处，能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪；孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还能消除疲劳，并且健骨强身。

孕妇吃板栗的好处
　　1.保胎安胎：板栗含有丰富的叶酸，非常适合孕妈妈在孕早期对叶酸的需求。板栗中的维生素E和B族维生素可促进胎宝宝的发育，并起到预防流产、保胎安胎的作用。
　　2.养胃健脾，补肾强筋：板栗味甜性温，有养胃健脾、补肾强筋的功效，食用板栗不但能改善肠胃功能，还可以健身壮骨、消除疲劳，延缓人体衰老。
　　3.消除水肿：板栗含丰富的钾元素，对孕妈妈常出现的水肿症状有一定帮助。
　　4.增强抵抗力：板栗中含有丰富的优质蛋白质以及多种氨基酸，可增强孕妈妈的抵抗力，并促进胎宝宝健康发育。

最佳食用方法
　　板栗可生食，也可煮食、炒食、蒸食等，最适宜烧、焖。在炖鸡肉、鸭肉时放几粒板栗，风味更佳。
　　每天吃6～7粒即可，长期坚持有很好的滋补效果。食用时应慢慢咀嚼，且不能一次食用过多。宜在两餐之间把板栗当成零食吃。

吃板栗的注意事项
　　新鲜板栗容易变质霉烂，吃发霉的板栗会引起中毒，因此变质的板栗不能食用。板栗含糖量高，糖尿病人、脾胃虚弱、消化不良的孕妈妈不宜多食。