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有些人并不暴饮暴食,但平时吃得过多,并成了习惯,久而久之,引起胃肠炎或胃溃疡病等。经常吃得过饱,不仅引起胃肠疾患,由于消化吸收功能障碍而抵抗力下降,反易感染其他疾病。多食引起高血压、冠心病、糖尿病已成共识。
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许多人多在夜晚饱食。晚餐一次摄人大量高热量的食物,体重则会明显增加。夜晚饱食所导致的种种弊端统称为 “夜餐综合征”。其主要表现为:腰部脂肪渐堆积,进而全身肥胖;次日无精力、疲乏,上午多在困倦或 “非睡”中度过,造成生物钟严重 “错点”,为一些重病的发生埋下了隐患;血液稠度增高;血脂增高;血胆固醇增高。
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这些亚健康若不及时纠正,则可进一步发展为疾病,因多发生于都市人群,又称为 “都市文明病”。因此,养成节食的习惯十分重要。
要养成节食的习惯
发布时间:2014-09-02 19:18:21 作者:爱很简单
要认识饱食之害。饱食与暴饮暴食往往密切关联。暴饮暴食在任何情况下都应避免,特别是过年过节、过喜庆日,难免暴饮暴食,待到危害出现,悔之晚矣。有的人竟因此而终身 “胃弱”“消化不良”,换来了终身病痛。