做法与步骤

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    多吃富含粗纤维的食物。纤维素可使粪便松软,同时又可刺激肠壁蠕动,促进粪便排出体外。由于粪便的及时排出,使肛肠压力减轻,对静脉回流有益,从而预防便秘和痔疮。含粗纤维素的食物有白菜、芹菜、韭菜、萝卜、粗粮。如粪便已带血,可食些木耳、金针菜、蜂蜜等。这些食物对因痔疮便血有缓解作用。

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    增加维生素E的摄入量。维生素E具有促进末梢血管血流充沛的功效,从而可预防痔疮。含维生素E多的食物有绿莴苣叶、玉米油、芝麻油、菜籽油等。

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    不吃辛辣刺激性食物。因为辛辣刺激性食物可使肛肠血管再度扩张,易形成痔疮或使病情加重。

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    还要多喝些开水,并要适当地活动,要养成每日定时大便的好习惯。只要在饮食上注意上述几点,孕妇的便秘和痔疮是可以预防的。