孕妇可以吃橘子吗,孕妇能吃橘子吗

孕妇可以吃橘子吗（可以，孕妇不宜多吃橘子）
　　橘子果肉多汁，酸甜味佳，是孕妇喜爱的水果之一。橘子营养丰富，每千克可产生5.815千焦热量，一次食用过多，定会产生不良后果。这是因为过多食用橘子所产生的热量不可能全部转化为脂肪贮存，也不能及时消耗掉，于是积聚在体内而引起“上火”，导致口干舌燥、咽喉肿痛、大便干燥，如果孕妇“上火”还可以殃及胎儿，引起胎热。另外，橘子吃多了对口腔、牙齿也有害。特别要注意不宜在饭前空腹吃橘子，因为橘子汁中的有机酸刺激胃壁黏膜，会影响胃的正常消化和吸收。有关专家指出，一天之内吃橘子不宜超过3个，因为每人每天所需的维生素C吃3个橘子就足够了。

橘子的营养价值
　　橘子颜色鲜艳，酸甜可口，是生活中很常见的水果之一。另外，它所含的营养成分是非同一般的，与梨相比，它所含蛋白质是梨的9倍，钙的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，维生素B1的含量是梨的8倍，维生素B2的含量是梨的3倍，烟酸的含量是梨的1.5倍，维生素C的含量是梨的10倍，可称得上是营养丰富。经调查研究发现，平时爱吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比例比较低。橘子富含维生素C和柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可以摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且能降低胆固醇。橘皮苷能加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的佳品。研究人员还证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生转变。
　　橘子不宜在饭前或空腹时食用。橘子与牛奶不可同食，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸后就会凝固，影响消化吸收。吃完及时刷牙漱口，以免对影响口腔牙齿健康。另外就是肠胃功能欠佳者，如果吃太多橘子，容易引起“上火”，从而导致口腔炎，牙周炎等症。吃柑橘类水果过多还会引起“橘子病”，会出现皮肤变黄的等不良症状。

橘子食用宜忌
　　宜：橘子对治疗急慢性支气管炎、老年气喘也有较好的效果。
　　忌：
　　1.橘子不可一次吃得过多，患有口疮、食欲不振、大便秘结的人食之会加重病情。
　　2.咳嗽多痰者不宜多食橘子，多吃橘子易生痰，反而加重咳嗽。大肠泻痢者禁用。