吃什么水果减肥最快

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    猴桃:猴桃就是西方所称的“奇异果”,它它含维生素C,有降低胆固醇的功效。而且所含纤维量也十分半富。它可以加快分解脂肪的速度,避免体内积聚过多的脂肪。

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    香蕉:蕉虽然卡路里很高,但含有丰富的食物纤维,脂肪含量也很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是减肥中的理想食品。

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    苹果:苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少令人下身水肿的盐分;另外,吃苹果、还可以使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了减肥。另外,苹果含有丰富的果胶,可以帮助加速排毒,并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢地咀嚼苹果,将成分释放出来,有饱足感,减少进食量。

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    木瓜:木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在卜身积聚。

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    西瓜:素有“果中之王”的西瓜,是最天然的利尿水果,可以有效排除体内组织过多的水分,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会长胖。想要瘦削的你不妨试试。

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    西柚:西柚卡路里非常低,多吃也不会肥胖,并且它还含有丰富钾质,有助于减少体内脂肪和水分的积聚。

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    菠萝:菠萝中富含蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉类,适合吃过大餐后食用。并且菠萝中含有丰富的维生素C和维生素B等营养成分,叮以促进新陈代谢,消除疲劳。尤其是膳食纤维让消化更顺畅。虽然可以帮助肉类的蛋自质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤噢!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

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    西红柿:西红柿中富含食物纤维及果胶成分,可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。并且吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫,减少水肿的问题。

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    柠檬:柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必要参与物质。另外柠檬还可以启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪。

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    草莓:草莓犹如一颗“活维生素丸”,能促进新陈代谢,降低胆固醇,分解脂肪,并且草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阴止致癌化学物质的吸收,具有
    防癌作用。

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    葡萄柚:葡萄柚中的酸性物质可以帮助消化液的增加,以增强消化功能,而且营养容易被吸收。此外葡萄柚含有丰富的维他命c,减肥时用来补充维他命C最适合不过了。

  12. 注意事项
    从上面我们可以看到大概是以上几种水果吃了以后能达到比较快速的减肥,当然你还需要通过运动来维持自己的的完善身材,要不然就算是减肥成功了,但是不运动后很快就又回返弹了。