吃什么水果减肥最快,饮食哪些水果最能减肥

猴桃：猴桃就是西方所称的“奇异果”，它它含维生素C，有降低胆固醇的功效。而且所含纤维量也十分半富。它可以加快分解脂肪的速度，避免体内积聚过多的脂肪。

香蕉：蕉虽然卡路里很高，但含有丰富的食物纤维，脂肪含量也很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。

苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少令人下身水肿的盐分；另外，吃苹果、还可以使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥。另外，苹果含有丰富的果胶，可以帮助加速排毒，并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢地咀嚼苹果，将成分释放出来，有饱足感，减少进食量。

木瓜：木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在卜身积聚。

西瓜：素有“果中之王”的西瓜，是最天然的利尿水果，可以有效排除体内组织过多的水分，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。想要瘦削的你不妨试试。

西柚：西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，并且它还含有丰富钾质，有助于减少体内脂肪和水分的积聚。

菠萝：菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。并且菠萝中含有丰富的维生素C和维生素B等营养成分，叮以促进新陈代谢，消除疲劳。尤其是膳食纤维让消化更顺畅。虽然可以帮助肉类的蛋自质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤噢!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

西红柿：西红柿中富含食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。并且吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题。

柠檬：柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必要参与物质。另外柠檬还可以启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪。

草莓：草莓犹如一颗“活维生素丸”，能促进新陈代谢，降低胆固醇，分解脂肪，并且草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阴止致癌化学物质的吸收，具有
防癌作用。

葡萄柚：葡萄柚中的酸性物质可以帮助消化液的增加，以增强消化功能，而且营养容易被吸收。此外葡萄柚含有丰富的维他命c，减肥时用来补充维他命C最适合不过了。