男人吃什么硬——28种天然男人硬食物

韭菜
　　韭菜，味甘，性平，归肾经。本品有温中行气、散血解毒、保暖、健胃整肠的功效。对于反胃呕吐、消渴、鼻衄、吐血、尿血、痔疮以及创伤瘀肿等症，都有相当的缓解作用。其叶和根有散瘀、活血、止血、止泻补中、助肝通络等功效。适用于跌打损伤、噎嗝反胃、肠炎、吐血、鼻衄、胸痛等症。韭菜中含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有效，可预防肠癌。韭菜中还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用，对高血脂、冠心病病人有益。此外，它还具有温补肝肾、助阳固精的作用，被誉为穷人的“伟哥”。

大葱
　　大葱，味辛，性温，入肺、胃经。有发表、通阳、解毒的功效。可治寒热头痛，阴寒腹痛，虫积内阻，二便不通，痢疾。表虚多汗者忌服本品。大葱主要含有蛋白质，脂肪，糖类，维生素A、B和C，以及矿物质等。含有挥发油，油中主要成分为植物杀菌素，具有较强的杀菌作用，特别对痢疾杆菌及皮肤真菌的抑制作用更为明显。此外，葱可以帮助人体性激素的正常分泌，所以有人用葱炒鸡蛋作为助性食物是有科学根据的。

大蒜
　　大蒜，味辛，性温，入脾、胃、肺经。大蒜中富含蛋白质、碳水化合物、磷、挥发性硫化物、粗纤维和维生素 B、C等。有行滞气、暖脾胃、消积、解毒、杀虫之功效。可治饮食积滞，脘腹冷痛，水肿胀满，泄泻，痢疾，疟疾，百日咳，痈疽肿毒，白秃癣疮，蛇虫咬伤。有许多外国人都相信蒜可增强性欲。阴虚火旺者，以及目疾和口齿、喉、舌诸患均忌食本品。

山药
　　山药，味甘，性平，入脾、肺、肾经。山药中含有黏液质、皂碱、胆碱、精氨酸、淀粉等。有补脾胃、益肺肾之功效。治脾胃虚弱，食少体倦，便溏久泄等，常与党参、白术、茯苓同用；与党参，五味子同用，可治肺肾阴虚，久咳气喘，午后低热，自汗等；与莲子肉、芡实等同用，治肾气不足，遗精，带下，尿频等。本品能补气养阴而止渴，可配伍黄芪、葛根、知母、花粉等治疗消渴症。山药还能提高机体免疫功能，增强耐缺氧能力，有延缓衰老作用。湿盛中满或有积滞者忌服本品。

荔枝
　　荔枝，味甘、酸，性温，入肝、脾经。荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。有生津，益血，理气，止痛之功效。可治烦渴、呃逆、胃痛、瘰疬、疔肿、牙痛、外伤出血等症。还有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌润肤等功效。取荔枝干10个、五味子10克、金樱子15克，水煎服，每日一剂，对于勃起功能障碍、早泄者有效。荔枝性温，不宜多食，尤其内热及肝火旺者更不宜吃荔枝。现代医学研究发现，荔枝可改善人的性功能，用于治疗遗精、勃起功能障碍、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而导致的腰膝疒夋痛、失眠健忘等症。

大枣
　　大枣，味甘，性平，归肾、胃经。大枣所含的蛋白质、糖、黏液质、维生素 A、维生素 B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等均有利于性功能。大枣有催情作用，属增强性欲的食物，气虚肾亏的女性常吃红枣，可增强性欲。凡有湿痰、积滞、齿病、虫病者均不宜服食本品。

枸杞子
　　枸杞子，味甘，性平，入肝、肾、肺经。枸杞子含有胡萝卜素、维生素B1、维生素 B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、铁、钾、锌、钙等成分。有滋补肝肾、益精明目、活血润燥、润肤悦颜等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精、阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝疒夋软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。外邪实热，脾虚肠滑者不宜服用本品。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抵抗皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

核桃
　　核桃，味甘，性平、温，入肾、肺经。核桃含蛋白质、维生素（A、B1、B2、C、E）、钙、磷、镁、锰及锌等有助性功能的营养物质。核桃属增强性欲的食物，有健肾、补血、益胃、润肺等功效。可用于肾虚腰膝冷痛、阳痿、遗精、尿频、崩漏等症。有痰火积热或阴虚火旺者忌食本品。核桃是受人们欢迎的滋补佳品，药用价值很高，可改善大脑的功能，抗御机体衰老，强身壮阳，延年益寿。

松子
　　松子，味甘，性微温，入肾、肺、大肠经。松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。有强阳补肾、活血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。松子是重要的壮阳食品。现代医药学研究发现，经常食用有强身健体、提高机体免疫、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用，是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚、缺乏勃起力度者有较好疗效。

羊肉
　　羊肉，味甘，性温、热，入脾、肾经。因羊的种类、年龄、营养状况、体躯部位不同，其功效也有差异。以瘦肉为例，含水分68%、蛋白质17.3%、脂肪13.6%、碳水化合物0.5%，同时含有钙、磷、铁等微量元素。羊肉具有益气补虚，温肾壮阳之作用，治虚劳赢瘦，腰膝疒夋软，产后虚冷，腹痛。外感时邪或内有宿热者忌食羊肉。

狗肉
　　狗肉，味甘、咸，性温，入脾、胃、肾经。新鲜狗肉含钾、钠、氯等丰富微量元素。狗肉具有补中益气，温肾壮阳，益脾和胃之功用。《本草纲目》中记载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃，暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉，壮肾阳”等功效。还可用于治腰膝冷痛，尿多等症。用黑豆烧狗肉，可治疗阳痿、早泄。将熟附子煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。热病及阳盛火旺者，不宜食用。

羊肾
　　羊肾，又名羊腰子。味甘，性温，入肾、膀胱经。羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等物质。具有补肾气、益精髓的功效。可治肾虚劳损，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聋，阳痿，尿频，遗精等症，适用于肾虚阳痿者食用。《日华子本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。阴虚阳亢者忌食羊肾。

猪肾
　　猪肾，味咸，性平，入肝、肾、膀胱经。猪肾中含有水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等多种营养物质。对于肾虚腰痛，身面水肿，遗精，盗汗，老人耳聋有很好疗效。煮食或煎汤均可。

驴肉
　　驴肉，味甘，性温，入肝、肾经。驴肉属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，有益肾壮阳、强筋之功效，对阳痿、筋骨疒夋软、气血虚亏有一定的疗效。

鳖肉
　　鳖肉，味甘，性平，入肝经。鳖肉中含水分、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素、尼克酸等物质。有滋阴凉血的功效，可治骨蒸潮热，久痢，崩漏，带下，瘰疬等症。脾胃阳虚者及孕妇忌食本品。

鹿肉
　　鹿肉，味甘，性温，入脾、肾经。鹿肉中含水分75.76%、粗蛋白质 19.77%、粗脂肪 1.92%。为壮阳极品之一，有补五脏，调血脉，壮阳益精，暖腰脊等作用，可治虚劳羸瘦，产后无乳等症。

鸽肉
　　鸽肉，味甘，性平，入肝、肾经。有滋肾益气，祛风解毒之功效。可治虚赢、消渴、久疟，妇女血虚经闭、恶疮疥癣等症。白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频繁，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气的强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。

麻雀
　　麻雀，味甘，性温，入肾、膀胱经。麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。麻雀肉具有壮阳益精，暖腰膝，缩尿的作用。据《食物秘方》记载，雀肉能“补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下”。雀肉大热，春夏季及患有各种热证、炎症者不宜食用。中医认为，雀肉是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀脑补肾利耳，熟食，能治男性阳痿、遗精等症；雀卵有助肾阳、补阴精功效，对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。

乌骨鸡
　　乌骨鸡，味甘，性平，入肝、肾经。乌骨鸡富含蛋白质和维生素A、B1、B2、B6、D以及钙、磷、铁、不饱和脂肪酸等物质。有养阴退热之功效，可治虚劳骨蒸赢瘦，消渴，脾虚滑泄等症。

鹌鹑
　　鹌鹑，味甘，性温，入肾、膀胱经。鹌鹑含有多种无机盐、卵磷脂和多种人体必需的氨基酸。有补五脏，益精血，温肾助阳的功效。鹌鹑的肉和蛋味鲜美、营养丰富，是很好的补品，有补益强壮作用。中医认为，男性经常食用鹌鹑可增强性功能，并能增气力、壮筋骨。

泥鳅
　　泥鳅，味甘，性平，入脾经。泥鳅中含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。有补中益气、养肾生精等功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含有的一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用。成年男性常食泥鳅可滋补强身。

麻雀蛋
　　麻雀蛋味甘、咸，性温，归心、肾经。麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等营养物质，有滋补精血、壮阳固肾的作用，适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。

鸡蛋
　　鸡蛋，味甘，性平，入心、肾经。鸡蛋中富含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等物质。有养心安神、补血、滋阴润燥之功效。蛋黄的锌含量比蛋白高五倍，可补中益气，养肾益阴。锌是性成熟的营养素。鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。印度我建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

鳝鱼
　　鳝鱼，味甘，性温，入肝、脾、肾经。鳝鱼中每100克含水分80克、蛋白质18.8克、脂肪0.9克、钙38毫克、磷 150毫克、铁 1.6毫克。鳝鱼有补虚损，除风湿，强筋骨，温肾壮阳的作用。疟、痢、胀满诸病均忌食鳝鱼。

牡蛎
　　牡蛎，味咸，性微寒，入肝、肾经。牡蛎中含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男性常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，对男性遗精、虚劳乏损、肾虚、阳痿等有较好的效果。

虾
　　虾，味甘、咸，性温，入肝、脾、肾经。虾中含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸等营养物质。虾有壮阳益肾，化痰开胃，补精，通乳之功效。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品，对阳痿、性功能减退有良效。人常食虾，有强身壮体效果。

海参
　　海参，味咸，性温，入心、肾经。海参中含甾醇、三萜醇等物质。食用干海参含水分21.55%、粗蛋白质 55.51%、粗脂肪 1.85%。水浸海参含水分76%、蛋白质21.5%、脂肪0.3%、碳水化合物1%，同时含有钙、磷、铁、碘等微量元素。海参具有补肾益精，养血润燥的功用，可治肾虚引起的阳痿、遗精、小便频数、精血亏损等症。脾弱不运、痰多便溏、客邪未尽者忌食海参。

淡菜
　　淡菜，又名珠菜、壳菜，味咸，性温。淡菜中含有丰富的蛋白质、碘、维生素B族、锌、铁、钙、磷等营养物质，有温肾固精、益气补虚功效，适用于男子遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食有强壮身体，增强性功能的作用。