吃零食太多有什么危害

造成胃肠疲劳。养成随意吃零食的不良习惯，一天内不停地含着、嚼着、吞食着零食，食物就会不闲地进入胃肠内，使胃肠得不到休息，导致活动疲劳，使胃肠的消化液得不到充分的调节，到吃正餐需要消化液时会使消化液不足，很容易造成消化不良和其他胃肠疾病，影响身体健康。

营养单调。常吃零食的人，大多只吃一二种食物，如瓜子、糖块等，所含营养成分的品种有限，营养成分单调，正餐又不能好好吃，容易使机体缺乏某些营养素，久而久之，就会出现营养不良。所以，经常随意吃零食的人会因进食单调而出现营养不良的疾病。

卫生不好。整天吃零食的人，会把零食放在衣兜里，随吃随掏，结果食品、手、衣兜都不卫生。还有吃零食的环境不当，或在路上或在公共场所，尘埃飞扬也很不卫生。这样传染疾病的条件大为增加，必然影响机体健康。