做法与步骤

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    热能不够,血糖的浓度就低,使得大脑细胞得不到充足的血糖供应,造成脑记忆和脑反应能力下降,注意力不集中,直接影响学习和工作的效率。

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    夜间胃里分泌的胃酸如果没有食品去中和,会刺激胃黏膜而导致胃部不适,久之则可引起炎症、溃疡病。

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    不能弥补夜间丧失的水分和营养素,使血黏度增加,不利于一夜间产生的废物排出,从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。

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    导致人体需要的平衡膳食得不到满足,早上需要的能量枚能以消耗体内的糖元和蛋白质来补充,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,并使人加速衰老。

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    由于早餐未吃,到了中午吃饭时,饭菜的色、香、味,刺激了中枢神经系统,表现出的是强烈的饥饿感;而且会觉得早餐没吃,中餐就应当多吃一些。在不知不觉中吃下过量的食物,长此以往,多出的脂肪逐渐堆积,就导致了肥胖。