不要让糖妨碍我们孩子的健康成长

儿童不宜空腹吃糖:
空腹时吃糖类食品会妨害机体对蛋白质的吸收利用。糖会与蛋白质结合，改变了蛋白质原来的分子结构，成为蛋白质的聚糖物质，使其原有的营养价值大大减低。蛋白质乃人类生命活动所必需的基础物质，也是人体细胞的主要组成部分。减少或降低人体对蛋白质的利用，当然也就严重地影响儿童们身体正常的生长发育。所以，医学和生理学家们—致认为，大人应尽量避免给儿童空腹吃糖果类东西。

控制儿童的摄糖量:
多吃糖不利，因此，要控制儿童糖的摄人量。适当减少饼干、糖的摄人量。尽量减少吃糖次数，在两餐之间不吃或少吃糖果零食，尤其在睡前刷牙之后，不能再吃糖果糕点。按我国生活条件，3～6岁儿童每年需要糖约240～280克。如果每天能让孩子吃饱、吃好，—般从吃进的主食中得到的糖基本就够用了。但为了调味，满足孩子吃甜的要求，每天给孩子吃少许白糖或糖块，还是可以的，但数量应限制在10克左右，相当于—般的2～3块糖。

儿童吃糖过多性格怪僻:
儿童体内糖分过多，就需要消耗大量的维生素Ｂ1来加速这些代谢物的排除。儿童体内维生素Ｂ1又不能自然合成，全赖于从食物中摄取。但嗜糖儿童却难以在偏食习惯中摄取更多的富含维生素Ｂ1的食物，使体内维生素Ｂ1严重不足。维生素Ｂ1缺乏后，儿童就会出现固执、叛逆等怪僻性格。这时需要多吃—些富含各种维生素，特别是富含维生素Ｂ1的食物，如糙米、花生、瘦肉、酵母和杨梅等，必要时可用维生素Ｂ1片和针剂治疗。

帮糖果找个替身:
现在市面上有很多可以帮助防止蛀牙的天然甜味剂，比如木糖醇。给宝宝吃这样的糖果，爸爸妈妈也就不用担心了。也可以给宝宝多吃水果，因为水果也是甜的，宝宝—般都比较喜欢。