吃饭不宜挑食偏食

要使人体维持正常的生命机能，做好人体营养素的合理供给，取决于膳食的合理搭配。

长期食用一种食品或者食用加工过细的谷类，都会造成不同程度的营养索缺乏病。因此，偏食习惯是不好的。在主食方面，应粗粮细作；每餐干稀搭配、租细混合。在副食方面，晕素搭配，以蔬菜为主，适当搭配豆制品反动植物性食品、调味品等，尽可能考虑到食品的利用价值，养成不偏食、不挑食的好习惯，防止营养素缺乏病，满足人体对所有营养的需要。