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准备好玉米笋、香菇。
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准备好胡萝卜、蒜末、香葱。
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准备好鸡精、白糖、植物油。
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做法
1.水发黑木耳掰成小片。
2.玉米笋洗净,切开。 -
3.胡萝卜洗净切片。
4.泡发的香菇,洗净,去掉香菇蒂。 -
5.斜刀切成片状。
6.锅烧热,倒油,用蒜末和一半香葱末炝锅。 -
7.放入香菇,翻炒几下。
8.放入玉米笋、胡萝卜片和黑木耳。 -
9.不停的翻炒,放入适量盐、鸡精和糖调味(放糖增鲜,有糖尿病的可不放)。
10.出锅前放点香葱末,翻炒均匀即可。

黑木耳炒玉米笋
发布时间:2014-04-21 23:07:56 作者:必争之地
主料
- 100g水发黑木耳
- 100g玉米笋
- 6朵泡发的香菇
- 1根胡萝卜
辅料
- 适量盐
- 适量蒜末
- 适量香葱末
- 适量鸡精
- 适量白糖
- 适量植物油
玉米笋,即小玉米,也叫珍珠笋。和普通玉米一样,小玉米中的主要营养成分是氨基酸、B族维生素等,有促进人体生长和智力发育的作用。玉米笋当中含有丰富的木聚糖和阿拉伯聚糖,不仅能促进肠道蠕动,还能包裹结合食物中的污染物质,帮助其从肠道排出。