茶和热饮可以治疗喉咙痛和咳嗽

　　俄式马萝卜热饮。在一杯热水里面，加一汤匙马萝卜粉、一茶匙蜂蜜和一茶匙大蒜粉，搅拌均匀后慢慢喝下，或是用来漱口，对喉咙痛很有帮助。奇曼博士说，这是俄罗斯人长久以来治疗喉咙痛的方法。

　　欧洲甘草茶。欧洲甘草具有麻醉的效果，能减轻喉咙痛和咳嗽。但是不可用得太多，因为它会让血压升高。

　　鼠尾草漱口水。德国的医生常建议有扁桃腺炎和喉咙痛的人，用热的鼠尾草漱口水来漱口。做法是将1～2茶匙干的鼠尾草叶，放在一杯热水里泡10分钟即可。不过，两岁以下的孩童不可食用鼠尾草。

　　洋葱咳嗽糖浆。６个白色的洋葱切碎放入锅中，加入半杯蜂蜜，以小火熬两小时后过滤即可。每日服用数次，最好温热了以后再吃。

　　预防枯草热和感冒的食物：在花粉传播的季节和冬季开始之前的3个月，每天吃四分之三杯优酪乳的人，比那些没有吃优酪乳的人，大约减少10％枯草热发作的几率，而且也减少25％患感冒的几率。免疫学家指出，这是因为优酪乳可以增加γ干扰素的数量，来抵抗病毒感染及过敏反应。而且吃得越多，γ干扰素增加得也越多，这样免疫力也会更强。