做法与步骤

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      俄式马萝卜热饮。在一杯热水里面,加一汤匙马萝卜粉、一茶匙蜂蜜和一茶匙大蒜粉,搅拌均匀后慢慢喝下,或是用来漱口,对喉咙痛很有帮助。奇曼博士说,这是俄罗斯人长久以来治疗喉咙痛的方法。

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      欧洲甘草茶。欧洲甘草具有麻醉的效果,能减轻喉咙痛和咳嗽。但是不可用得太多,因为它会让血压升高。

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      鼠尾草漱口水。德国的医生常建议有扁桃腺炎和喉咙痛的人,用热的鼠尾草漱口水来漱口。做法是将1~2茶匙干的鼠尾草叶,放在一杯热水里泡10分钟即可。不过,两岁以下的孩童不可食用鼠尾草。

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      洋葱咳嗽糖浆。6个白色的洋葱切碎放入锅中,加入半杯蜂蜜,以小火熬两小时后过滤即可。每日服用数次,最好温热了以后再吃。

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      预防枯草热和感冒的食物:在花粉传播的季节和冬季开始之前的3个月,每天吃四分之三杯优酪乳的人,比那些没有吃优酪乳的人,大约减少10%枯草热发作的几率,而且也减少25%患感冒的几率。免疫学家指出,这是因为优酪乳可以增加γ干扰素的数量,来抵抗病毒感染及过敏反应。而且吃得越多,γ干扰素增加得也越多,这样免疫力也会更强。