做法与步骤

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    　　治疗便秘的原则是，早上一起床就喝凉开水或牛奶，做适度的运动，一有便意就上厕所，不要吃泻药。吃泻药不能解决便秘的毛病，而且会变成长期便秘，然后又不得不吃泻药。根本的解决之道，还是得改变体质，使身体不会便秘。

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    　　只服用十药，有时候对太严重的便秘效果不明显，但是一般来说，煎十药代替茶水服用，可以帮助肠胃蠕动，数日即可消除便秘。因此，若能坚持服用一段时间鱼腥草茶，以后即使不服用十药，也会自发性地排便。

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    　　把鱼腥草油炸或做成各种菜肴来吃，也有相同的效果，因此不妨把鱼腥草当做菜肴使用。如果要使药效更好，可以把苦苣苔叶、黄连的根、关苍术的根、紫苏叶、整棵胡黄连、 木根部的皮、苦木的枝干、香茶菜的茎叶、小檗的枝等和十药一起煎来服用。但是，除了关苍术、紫苏、木以外，其他都太苦，不适合当做茶水喝。

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    　　添加了紫苏的鱼腥草茶，味道好，而且容易下咽。此外，它还具有镇定精神的作用，可以治疗因压力而造成的肠胃不适。如果采取上述措施后便秘仍然治不好，将虎杖的根、无花果叶或果实、决明子、蒲公英、野蔷薇的果实、桃花等和十药一起煎来服用，就会有效。