最健康的减肥方法——水果餐

减肥要成功，首先要找出为什么必须减肥的原因。如果只是为了想穿小一号的美丽服装等这种牵强理由，一定会失败。它必须是一种很严重、又重要的原因，才能战胜 “食欲”这个顽强的欲望。所以，坚定的意志力和绝对的必要性才是减肥成功的两大关键。

但是只有决心，却不能空着肚子啊!如此一来，减了体重，也赔上健康。因此，你必须找一种最佳的替代食品，既是主食、又可当做零食，而且最好能多样化，才能满足食欲的需求，营养均衡、分量十足，又是低热量食品。

如此看下来，只有水果了。水果不但因季节不同而种类繁多，而且容易和其他食品搭配食用，营养成分容易达到均衡。然而每次食用水果时，数量不宜过多;因为有些水果含有高糖分，一样是会发胖的。