饭后不宜吸烟

　　烟中的尼古丁可引起肾上腺分泌增多，使血管痉挛、血压升高、血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化，引起脑血管疾病、冠心病、心肌梗塞。吸烟还可导致精子的数量和质量下降，影响生育。吸烟可使孕妇早产、流产。吸烟会使人弱视、产生视觉障碍。吸烟可使药效降低，影响和干扰对疾病的治疗。

　　饭后吸烟毒害更大。据研究，饭后吸烟对人体的毒害作用大约相当于平时的10倍。因为饭后吸烟促使胆汁分泌增多，使胰蛋白酶和碳酸盐的分泌受到抑制，导致胃黏膜血管收缩，引起酸碱不平衡、胃功能紊乱，破坏体内调节机制，产生各种疾病。

　　吸烟有害、不利于身体健康是众所周知的事情，这就要求我们远离烟草。已吸烟成瘾的人，一定要尽快戒掉香烟，更不要在饭后吸烟。如果想要在饭后稍加休息，调整自我，你可以采取散步、听音乐、看书、聊天的方法。

　　全世界每年因烟害而致死的人数在100万人以上。吸烟已成为人类的一大灾难，它可使人致病、致死，其毒害远远超过流行性疾病和战争给人类带来的灾难。