喝纯牛奶的好处

喝纯牛奶的好处
　　1.以增进骨骼发育成长；对于老年人来说(特别是骨质疏松的老年人)喝牛奶对于骨头更好。
　　2.多喝牛奶对于高血压患者益处重大，因为牛奶中含有钾，有效保持血压的稳定。
　　3.牛奶中含有碘、锌，可以提升大脑的思维能力及判断力，对于儿童来说更有益。
　　4.牛奶可以帮助睡眠，很多人睡前都会喝杯牛奶，也许就是这原因。
　　5.牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳。
　　6.对于爱美的女性来说，牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑。
　　7.注意事项：牛奶好处虽多，但一定要定量，切记最好不要空腹。

孕妇喝牛奶的好处
　　牛奶是最接近人体天然需要的食品，是人类最好的食品，很多的孕妇也是都会选择喝牛奶的，那么孕期喝牛奶的好处是什么?
　　每天喝一杯牛奶的好处：
　　1、牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加;
　　2、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使皮肤光滑;
　　3、牛奶中的维生素可提高视力;
　　4、睡前喝牛奶有催眠作用;
　　5、牛奶中的钙能增强骨骼的生长;
　　6、酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能。

酸奶比纯牛奶的营养价值更高吗？
　　很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来说，两者差异不是很大，因为蛋白质和其他的物质没有发生根本的变化。不过，酸奶与牛奶相比，由于乳酸菌的作用，更易于被人体消化和吸收，它的营养素利用率也相对较高。再者，相对于牛奶而言，酸奶更适合“乳糖不耐受”的人群享用。