做法与步骤

  1. 1

    吃橙子的好处
    　　1.橙子性味酸、凉。鲜食具有消痰降气、和中开胃、宽膈健脾、醒酒止渴等效能。因含维生素C和P，故又有增强毛细血管韧性的作用。
    　　2.甜橙皮又名黄果皮、理陈皮，富含维生素 A，可作为健胃剂、芳香调味剂、橙皮煎剂能抑制胃、肠及子宫的运动。
    　　3.性温，味甘苦，无毒，止咳化痰功甚于陈皮，治食不振，胸腹满胀作痛，腹中雷鸣及大便或溏或泻。
    　　4.橙味酸甘、性凉，有宽胸膈、醒酒、解蟹毒和治闪腰疝痛的特殊功效。橙皮止咳化痰胜过陈皮，是治感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

  2. 2

    橙子的功效
    　　（1）橙子性凉，味甘、酸，具有生津止渴、开胃下气的功效。健康女性在饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
    　　（2）橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中胆固醇含量，因此，患高脂血症、高血压病、动脉硬化症的女性朋友，常吃橙子对治疗有帮助。
    　　（3）橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排出体内有害物质。
    　　（4）橙皮含有橙皮素，是治疗感冒咳嗽、食欲缺乏、胸胁胀痛的良药。

  3. 3

    吃橙子的注意事项
    　　（1）患糖尿病的女性朋友忌食橙子。同时，橙子不能与槟榔同食。
    　　（2）饭前或空腹时不宜食用橙子，否则，橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃的健康不利。
    　　（3）吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
    　　（4）橙子虽然味美但不宜吃得过多，一天1个即可，最多不超过3个，并且吃完橙子后应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿产生损害。
    　　（5）不要用橙皮泡水饮用，因为橙皮上一般都会有保鲜剂，很难用水洗净。