做法与步骤

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    吃橙子的好处
      1.橙子性味酸、凉。鲜食具有消痰降气、和中开胃、宽膈健脾、醒酒止渴等效能。因含维生素C和P,故又有增强毛细血管韧性的作用。
      2.甜橙皮又名黄果皮、理陈皮,富含维生素 A,可作为健胃剂、芳香调味剂、橙皮煎剂能抑制胃、肠及子宫的运动。
      3.性温,味甘苦,无毒,止咳化痰功甚于陈皮,治食不振,胸腹满胀作痛,腹中雷鸣及大便或溏或泻。
      4.橙味酸甘、性凉,有宽胸膈、醒酒、解蟹毒和治闪腰疝痛的特殊功效。橙皮止咳化痰胜过陈皮,是治感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

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    橙子的功效
      (1)橙子性凉,味甘、酸,具有生津止渴、开胃下气的功效。健康女性在饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
      (2)橙子中含量丰富的维生素C、维生素P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血液中胆固醇含量,因此,患高脂血症、高血压病、动脉硬化症的女性朋友,常吃橙子对治疗有帮助。
      (3)橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排出体内有害物质。
      (4)橙皮含有橙皮素,是治疗感冒咳嗽、食欲缺乏、胸胁胀痛的良药。

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    吃橙子的注意事项
      (1)患糖尿病的女性朋友忌食橙子。同时,橙子不能与槟榔同食。
      (2)饭前或空腹时不宜食用橙子,否则,橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃的健康不利。
      (3)吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。
      (4)橙子虽然味美但不宜吃得过多,一天1个即可,最多不超过3个,并且吃完橙子后应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿产生损害。
      (5)不要用橙皮泡水饮用,因为橙皮上一般都会有保鲜剂,很难用水洗净。