做法与步骤

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    喝红糖水有什么好处
      1.产妇生孩子后,习惯多饮用红糖水,这有一定科学道理。红糖是未经提纯的蔗糖,其内保存了很多对产妇有益的成分。营养分析表明,每100克红糖中含钾240毫克、钙157毫克、镁54毫克、铁2.2毫克,其中钙含量比白糖高近8倍,铁高出白糖10倍多。另外,红糖中还含有锰、锌、硒微量元素及维生素B1、尼克酸等维生素。这些营养素对产妇来说都是必需的。饮用红糖水与白糖水相比吸收快,释放热能也快。

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      2.另外,红糖性温,味甘,具有益气补血、行血活血、缓中止痛、健脾暖胃、化食散寒的功效。对产后子宫收缩、复原、恶露排出、加速乳汁分泌都有一定作用。因此,产妇吃红糖无论是对自身,还是对婴儿,均有滋补健身作用。但红糖热能较高,不宜摄人过多,尤其在炎热夏天,长时间饮用,使汗液增多,口渴咽干,以每天不超过30克为宜。

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      3.另外,连续久饮红糖水半月至1个月,对产妇子宫复原不利。一般产后10天,恶露逐渐减少,子宫逐渐恢复正常,如果无限制饮用红糖水,由于其行血活血作用,则使恶露量增多,造成产妇阴道出血,使产妇处于慢性失血过程,久而久之会导致产妇贫血,影响身体健康。因此建议产妇喝红糖水时间以产后~10天为宜,此后偶尔喝1~2次尚可,切不可经常饮用。

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    忌久喝红糖水
      产后适量喝红糖水,对新妈妈和宝宝都有好处。新妈妈分娩时,精力和体力消耗非常大,加之又失血,产后还要给宝宝哺乳,因此需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不但能补血,又能提供热量,是新妈妈的补益佳品。
      许多新妈妈以为喝得越多越好,所以饮用很长时间,甚至长达1个月。但是久喝红糖水对新妈妈子宫复原不利。
      在产后10天,恶露逐渐减少,子宫收缩也恢复正常,但若喝红糖水时间过长,会使恶露血量增多,造成新妈妈继续失血,因此引起贫血。新妈妈产后喝红糖水的时间,应以7~10天为宜。