喝红糖水有什么好处

喝红糖水有什么好处
　　1.产妇生孩子后，习惯多饮用红糖水，这有一定科学道理。红糖是未经提纯的蔗糖，其内保存了很多对产妇有益的成分。营养分析表明，每100克红糖中含钾240毫克、钙157毫克、镁54毫克、铁2.2毫克，其中钙含量比白糖高近8倍，铁高出白糖10倍多。另外，红糖中还含有锰、锌、硒微量元素及维生素B1、尼克酸等维生素。这些营养素对产妇来说都是必需的。饮用红糖水与白糖水相比吸收快，释放热能也快。

　　2.另外，红糖性温，味甘，具有益气补血、行血活血、缓中止痛、健脾暖胃、化食散寒的功效。对产后子宫收缩、复原、恶露排出、加速乳汁分泌都有一定作用。因此，产妇吃红糖无论是对自身，还是对婴儿，均有滋补健身作用。但红糖热能较高，不宜摄人过多，尤其在炎热夏天，长时间饮用，使汗液增多，口渴咽干，以每天不超过30克为宜。

　　3.另外，连续久饮红糖水半月至1个月，对产妇子宫复原不利。一般产后10天，恶露逐渐减少，子宫逐渐恢复正常，如果无限制饮用红糖水，由于其行血活血作用，则使恶露量增多，造成产妇阴道出血，使产妇处于慢性失血过程，久而久之会导致产妇贫血，影响身体健康。因此建议产妇喝红糖水时间以产后~10天为宜，此后偶尔喝1~2次尚可，切不可经常饮用。

忌久喝红糖水
　　产后适量喝红糖水，对新妈妈和宝宝都有好处。新妈妈分娩时，精力和体力消耗非常大，加之又失血，产后还要给宝宝哺乳，因此需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不但能补血，又能提供热量，是新妈妈的补益佳品。
　　许多新妈妈以为喝得越多越好，所以饮用很长时间，甚至长达1个月。但是久喝红糖水对新妈妈子宫复原不利。
　　在产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也恢复正常，但若喝红糖水时间过长，会使恶露血量增多，造成新妈妈继续失血，因此引起贫血。新妈妈产后喝红糖水的时间，应以7～10天为宜。