吃红枣有什么好处

吃红枣的好处　
（1）促进胎儿大脑发育
　　红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发育。
（2）增强母体免疫力
　　红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素Ｃ，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。
（3）健脾益胃
　　红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。
（4）安神定志
　　孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。
（5）补血
　　红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。怀孕期的女性极易发生缺铁性贫血，这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近４倍，由于孕妇饮食铁的含量低，长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。红枣含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。
（6）降血压
　　红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用。

吃红枣有哪些禁忌？
　　红枣虽然营养丰富，药用价值很高，但是九益一弊，李时珍云：“若无故频食，则损齿”，因此吃枣要适度，并注意口腔清洁，防止枣中的糖类物质对牙齿造成侵蚀，糖尿病患者除配药外，以不食枣为宜。大枣味甘性温，食用过多会助湿生痰蕴热，有湿热痰热者不宜食用，大便秘结、内热者不宜食用，黄疸、肿胀等病应忌之。大枣味甘质腻，易壅塞气肌令人中满，故气滞中焦的人，不宜单用或大量吃大枣。鲜枣进食过多易引起腹泻，并且红枣不宜与葱、鱼、鳖、蟹等同食。

吃红枣的妙法
　　红枣营养丰富，可生吃、熟吃，还能做主食的配料。如果先将红枣在沸水中煮一下，再放入馒头、粽子等中与其同蒸或同煮，不仅红枣更甜，口感也更好。

妇女在更年期时为何要多吃红枣？
　　中医很早就应用红枣治疗脏躁证，甘麦大枣汤对妇女更年期综合征治疗也的确有效。最近有专家提出，单服红枣也能缓解更年期综合征症状。更年期时，由于性激素水平的变化，神经血管调节功能失调，往往会出现不同程度的面部潮红、出汗、头晕、心悸、胸部压迫感、失眠、焦虑、神经过敏、易烦躁等症状。红枣不仅营养丰富（10克干枣含糖56％～80％，10克鲜枣含维生素Ｃ380～60毫克），而且具有宁心安神的作用，可以缓解以上症状。