做法与步骤

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    1. 咖啡
      咖啡对人体的好坏影响长久以来也备受争议。许多医生相信,除了孕妇和高而压患者,一般人一天喝1耀2杯咖啡并不会对身体产生大伤害。有些医生则认为,咖啡很容易引起神经方面的问题,如焦躁与不安。

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    2. 甜食
      多数女性朋友先天对甜食有着无法抗拒的喜爱,因为吃甜食会刺激神经末梢,让人感到兴奋。但甜食中只有极少的抗氧化剂,而抗氧化剂可以协助转移体内的氧化产物,这些氧化物质不但与心血管疾病有极大关联,而且是导致癌症与其他疾病的元凶。另外,甜食具有高脂肪、高热量的特点,容易引起蛀牙和体重增加,且会提高患糖尿病和心血管疾病的风险。

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    3. 饱和脂肪酸
      饱和脂肪酸就是我们说的“坏脂肪”。其中,家畜肉和乳类的脂肪是饱和脂肪酸的主要来源,还有热带植物油(如棕榈油、椰子油等)。这些坏脂肪可促进动脉内膜发生粥样硬斑块,使血液黏稠度增加,血液循环减慢,血脂升高,容易引发各种疾病。当然,这些食物也不能不吃,但绝不能多吃。