早上喝水的七个好处

防止便秘。如果能养成清晨起床后饮水的习惯，将有助于刺激胃肠、湿润肠道、软化大便，从而达到促进大便排泄、防治便秘的目的。

与癌抗争。医学研究机构调查发现，每天喝４杯水的人患结肠癌的机会将比每天喝２杯水的人减少一半以上。水之所以能抗癌，是因水能加速肠道的蠕动，缩短肠道内废物的停留时间，从而减少致癌物质在肠道停留的机会。另外，经常饮水还能减少如膀胱癌、肾癌、前列腺癌等泌尿系统癌症的产生。

冲刷肠胃。经过一晚上的消化，早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，从而冲淡胃酸对肠胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

战胜疲倦。很多人有时候会无缘无故地感到疲倦，特别是夏季，这种情况更常发生。于是有人误以为是精神紧张或血糖低才导致这种情况的，事实上，真正的原因是身体脱水。多饮水则能解决身体疲倦、虚弱等问题，让身体保持充沛的精力。

补充水分。人在睡觉的时候会消耗掉大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态，如果不补充水分的话，整个上午都不会有好的精神状态，因此起床后要多喝水以补充身体代谢时失去的水分。

去除头疼。有些人每当早晨起床后就会感到头痛，这大多是因为身体一晚上没有吸收水分，加上大量出汗导致脱水引起的。尤其是在夏天的晚上，由于天气炎热，很多人会开冷气睡觉，强烈的冷气会抽干人体的水分，也会令人早上脱水，从而引起头疼。因此起床后一定要多饮水。

预防疾病，清醒大脑。如果能养成早晨起床后喝水的习惯将会对身体大有益处。这是因为这时候饮水，水会很快被肠黏膜吸收进入血液，从而有效地增加血溶量、稀释血液、降低血液黏稠度、促进血液循环、防止心血管疾病的发生。与此同时，常饮水还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。