一天喝一杯牛奶有哪些好处

营养学家于若木曾经说:“牛奶是最接近人体天然需要的食品，是人类最好的食品。”

喝牛奶有学问。每日喝两杯最适宜，早晚喝效果最好，特别是晚上喝牛奶还有利于睡眠。如果对牛奶不适应，可以喝酸奶。医学专家建议，尤其是从事电脑操作的人，患萎缩性胃炎、粉尘职业病和心血管疾病的人，以及经常饮酒和吸烟的人，更应该喝酸奶。

给父母的提醒 有条件的话，一定要每天给孩子喝牛奶。并使孩子养成每天都自觉喝牛奶的好习惯。粮食、蔬菜和牛奶，应该成为我们每天的必需品。