方法与步骤

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    要知道，牛奶中蛋白质的价值仅次于蛋类，是一种优质蛋白。牛奶中含有25种不同的氨基酸，其中包含人体所必需的8种氨基酸。这可是个不小的比重哟。

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    不要以为维生素是水果的专利哦。牛奶中各种维生素含量也是极为丰富的。这些维生素不仅可以补充MM膳食结构中维生素缺乏的状况，而且可以促进钙、磷、铁等矿物质的吸收。

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    每升牛奶可提供约1000毫克的钙，其含量在许多食品之上，这个数据足够有说服力吧？而且牛奶对钙的吸收也在众多食品之上，特别是牛奶中的乳清酸能降低血清胆固醇，保证人类机体的健康，MM们一定不要错过养生的绝好资源哦！牛奶含有人体所需的矿物质有：钙、钠、钾、镁等。还是那个传统的说法：要补钙，多喝奶！