方法与步骤

  1. 1

    而且空腹饮用牛奶容易导致利用率降低。空腹喝奶还会使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,使内部的营养素不能充分被吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的固体食物,如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食,有利于消化和吸收。