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① 给宝宝的食品一定要多样化。粮食、豆类、肉、鱼、蛋白、蔬菜、水果等各种各样的食品都要让宝宝吃到。各类食品之间的搭配要得当,荤素食、粗细粮食品的摄入比例要适当,不能偏食,要保证营养的均衡。宝宝每天应该吃主食100~150克,肉、蛋、鱼类食品约75克,蔬菜100~150克,外加250克左右的牛奶。
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② 家长们还会发现,2岁以后的孩子已经长出一些乳牙,有了一定的咀嚼功能,因此在给孩子做饭时可以将蔬菜、肉类等食品切成细丝、小片或者小丁。这样既能满足宝宝对营养的需要,又能适应宝宝的咀嚼能力。另外,米饭、水饺和包子等面食对宝宝来说也都是适宜的。
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③ 宝宝的饮食还要考虑到色、香、味、形及品种的变化,以此来增加孩子的食欲,但是不可以给孩子吃刺激性的食品,比如辣椒、咖喱、酒类、咖啡等,也不宜给孩子吃油条、油饼等油炸类食品。
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④ 根据孩子食量的大小,家长每天应该给孩子安排早中晚三餐再加一次点心,以保证他们每天摄入足够的食物和营养。可以选用牛奶、酸奶、水果或营养饼干等作为点心,但是家长应该控制孩子吃点心的时间和数量,以免影响正餐。

2岁宝宝的饮食的安排
发布时间:2016-10-19 12:35:18 作者:红小豆
当孩子长到2岁以后,很多家长会惊喜地发现宝宝走路已经十分自如,活动范围也开始不断地扩大。这个时期的宝宝智力发展正处于关键时期,家长一定要在这一阶段给宝宝补充足够的热量和营养来满足他们的需要。