做法与步骤

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      一般的饮料中多含有糖分,这些糖分在营养学中称之为“虚卡路里”,即一些毫无营养的热量。而且,饮料中的糖分被消化吸收后可以导致血糖上升,使人到吃饭时丧失食欲。冷饮对人的消化道造成的刺激特别大,使消化道的血管急剧收缩,血液供应骤然减少,导致上呼吸道感染和胃部不适、腹痛、腹泻等症状。

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      而我们平时饮用的蒸馏水、矿泉水和纯净水等,也无法完全代替白开水。蒸馏水里的氧含量比蒸馏前大打了折扣;矿泉水中的微量元素具有人体所需要的保健成分,但每个人的身体条件不同,所需微量元素种类和数量也不同,所以矿泉水的微量元素和离子也并非对人人都有益;纯净水在处理过程中不仅去掉了水中的细菌、病毒、污染物等杂质,也除去了对人体有益的微量元素和矿物质,如钙、镁等物质。所以这些饮料都不如白开水对人的身体健康有益,而且多喝白开水可以预防多种疾病。