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泡澡或按摩:在温水里泡个澡,缓解身体和精神上的压力。所以想吃东西的时候,泡澡也是个好方法,并行按摩,效果会更好。
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慢慢地融化巧克力:越甜越浓的巧克力效果越明显。要领是不要嚼而是融化巧克力。甜味容易感到腻,可以以很少的量给予饱满度。如果喜欢吃甜食,可以试着吃薄荷糖,也是个好办法。
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试着修指甲:抑制想吃的欲望的时候,修一下指甲或涂点指甲油。修指甲长度,涂好十个手指甲的时候,食欲就不知不觉地消失了。指甲油散发的特种化学药味也会帮你打消吃东西的念头。
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吃柠檬等酸的东西:柠檬或酸橙等酸的东西,可以帮助你打消想吃甜东西的念头,对控制零食效果明显。
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慢慢地刷牙:慢慢刷牙的方法是比较古老的方法,但对抑制食欲很有效果。挤多一点的牙膏,慢慢地刷牙,可以让人减少想吃的念头。
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借助抑制食欲的药品:不能以自己的努力减少食欲时,可以考虑接受指导中心的诊断,根据处方使用辅助食品。
如何抑制我们的食欲
发布时间:2014-03-11 18:00:05 作者:ajdiu
减肥时期最难忍受的就是控制食欲,但是盲目的忍受反而会发展成暴食症,是很危险的。认识一下在日常生活中控制食欲的方法。