不吃早餐危害多

诱发胃肠病 经过一个晚上不进食，而又不吃早餐，使空腹时间长达十七、八个小时之久，消化液的分泌自然会减少，久之则出现消化不良，是诱发胃肠疾病的主要原因。

易患胆结石 空腹时间过长，胆囊内胆汁不能按时排泄，使胆汁浓缩，易形成颗粒状的小晶体。随着胆囊的收缩，小晶体逐渐糅合成胆结石。

体力衰退 空腹时间太长，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，容易出现疲乏无力、头昏脑胀、情绪不稳，甚至出现恶心、呕吐、晕倒等低血糖反应，因而，没有充沛的精力工作和学习，严重影响自我能力的发挥。

未老先衰 长期不吃早餐，工作期间又无法补充水分，导致人体缺水。研究发现，人体缺水，最先受到影响的是大脑，日久天长可导致脑的老化。长期缺水，也会使皮肤变得干燥、易皱，出现未老先衰的状态。

因此，应提倡“吃早餐”：牛奶+鸡蛋，是最优化的组合。