晚餐不宜吃过饱

晚餐过量，致使深夜熟睡中疾病突然发作。因为晚餐过量，胃和肠道的负担骤增，加之餐后即睡，妨碍了胃肠对食物的消化吸收，使得胆固醇在血液中积淀，增加了心血管系统的负担。结果导致体内功能代偿不足，突然发病，而来不及抢救。对此，我们所有人都应引起注意。

晚餐过多，可引起发胖。晚餐后，一般人活动量不大，消耗的能量也不多。另外晚饭后3个小时左右就要上床睡觉，如果晚饭吃多了，营养物质消耗不掉，就在身体内积存下来，久而久之，自然就发胖了。