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1.牛肉切粒,下食用油、盐、鸡粉、生粉腌起。毛豆剥壳,红辣椒去籽后切好。
2.取锅注入清水,下适量食用盐,煮沸,放人毛豆米灼熟后捞出。 -
3.炒锅内注入少许食用油,放入牛肉粒炒至牛肉变色。
4.放入毛豆粒和红辣椒,大火快速兜匀后出锅。
毛豆米炒牛肉粒的做法[小孩超喜欢的一道菜]
发布时间:2017-06-05 21:37:00 作者:红小豆
主料
- 毛豆
- 牛肉
辅料
- 适量红辣椒
- 适量食用油
- 适量盐
- 适量鸡粉
- 适量生粉
新鲜连荚的黄豆,约有五千多年的栽培历史。在吃饭的时候,来上一盘毛豆,喝上一点啤酒,其味道特别好,毛豆纤维含量丰富,对人体有好很大的好处。在之前,很多人都以为芹菜杆的纤维含量最高,其实毛豆才是当之无愧的第一名。嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%,而一直被人们所认为是纤维冠军的芹菜杆,其纤维含量仅有1.2%。而另外一些人们所熟知的高纤维蔬菜,其纤维含量都要低于毛豆,如芥蓝含1.6%,菠菜含1.7%,苋菜含1.8%,西兰花含1.6%,韭菜含1.4%。由此看来,毛豆不愧为蔬菜中的纤维冠军。