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西红柿洗净切块;胡萝卜洗净,切滚刀块;西芹洗净,去筋,斜切成段;苹果洗净,切滚刀块。炒锅置火上,放油,烧至5成热,放葱丝、姜片,爆香。
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放入西红柿块,加两勺番茄酱,翻炒。
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放入胡萝卜块、西芹、苹果块,翻炒。
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放煮好的牛腩,加水,把所有食材,倒入砂锅煮20分钟,加盐和味精调味即可。
西红柿炖牛腩煲
发布时间:2014-04-12 15:12:38 作者:下马啦
主料
- 适量牛腩
- 适量西红柿
- 适量胡萝卜
- 适量西芹
- 适量苹果
- 适量姜
辅料
- 少许葱
- 少许味精
- 适量番茄酱
- 少许盐
牛腩提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。牛腩的脂肪含量很低,但它却是低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。牛腩含有矿物质和维他命B群,包括烟酸,维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。