荔枝美味，但不宜多吃易上火

“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”苏东坡的这句诗让无数人对荔枝不胜喜爱。的确，荔枝是很有营养的水果之一。它是南方特有的果品，果肉中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素 C、柠檬酸、果胶和磷、铁等成分，有益气补血、促进血液循环、理气、散结、生津止呃、消肿止痛、壮心健肺的功效。荔枝虽好但不可多吃，否则就会引发多种疾病，对身体健康很不利。

（2）上火
　　民间有“一颗荔枝三把火”的说法，正在生疮、伤风感冒、有急性炎症和长青春痘的人不要吃荔枝，否则会使内火加重，使鼻子出血。

（3）诱发结肠炎
　　有溃疡性结肠炎、荔枝过敏、热性便秘、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛、糖尿病的人最好不要食用荔枝，否则对健康极为不利。

正确食用荔枝的方法：
　　①吃荔枝前要适当地喝些淡盐水、绿豆汤或凉茶，可以有效地预防上火。
　　②将荔枝剥皮后浸入淡盐水中，放入冰箱一段时间后再食用，既可预防虚火上升，还具有醒脾消滞的功效。
　　③如果食用荔枝上火，可以将荔枝壳洗净，煎水服用，可解荔枝热。
　　④饭后30分钟再食用荔枝，切不要空腹吃荔枝。
　　⑤儿童每天吃荔枝不要超过5枚，成年人每天不要超过 300 克。
　　⑥若发现有“荔枝病”的症状，应该让病人处于平躺状态，症状轻微者饮用一杯浓糖水后即可好转。症状重者一定要及时送往医院，以免耽误救治时间。