做法与步骤

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      现在许多孩子日常的饮水主要是纯净水,这对于孩子的健康成长十分不利。所谓饮用纯净水亦称纯水,是以符合生活饮用卫生标准的水为水源,用蒸馏法、去离子法或离子交换法、反渗透法及其他适当的方法加工而成的。加工过程中在去除水中悬浮物、细菌等有害物质的同时,也将水中含有的人体所需要的微量元素一并去除了。经常并大量饮用纯净水,人体内电解质的供求就会失去平衡,对孩子的健康不利。

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      孩子究竟应该喝多少水应视年龄而定,并非越多越好。在新生儿期,喝水量要严格掌握,因为孩子的肾脏发育尚未完善,一次20毫升即可。随着月龄增长,喝水量也要相应增多。一般说来,吃母乳的孩子需水量相对少,而喝牛奶的孩子需水量就多一些。孩子1岁以后,活动量大了,需水量也更多了,此时,应该让孩子每天至少喝3次水,每次水量在100~200毫升。天气干燥及夏天时还要相应增加。2~3岁的孩子每天的饮水量应在500毫升以上。

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      虽然喝白开水是最好的补充水的方式,但也不是说别的水不能喝: