早上空腹喝杯白开水有益健康

　　人体内的臭水沟在从喉咙到直肠处，里面充满了各种新陈代谢的毒素。许多人由于喝水太少，使得这条臭水沟的废物无从排出，长此以往，越积越多，于是放屁时臭气熏天，皮肤出现不该有的黑斑，严重的话，还会弄得全身是病。医师认为，为了可以排出毒素，必须清洗这条“臭水沟”，每天早上起床后空腹喝一杯白开水，可以防止便秘，捷径肠道。

　　因为，在清早的时候，胃和小肠所储存的食物都被消化吸收了，而将吸收不了的东西送到了大肠。喝水以后，排空的肠胃就等于被洗刷了一遍，使其干净清洁，有助于对当天进食食物更好地进行消化和吸收。

　　凡能够长期坚持早上饮水的，对于便秘、神经衰弱、肠胃消化不良，甚至于痔疮、头痛等一些慢性病症，均有疗效。中医也证明，人体排出废料的一个主要器官是肾脏，如果饮水量过少，肾脏在新陈代谢的过程中就要加倍工作，增加负担，引起疾病。因此，坚持早上饮水，对健康大有好处。

早上开水龙头时先放放水
　　自来水由于一夜不流动，会与金属管壁及水龙头金属腔室产生水化反应，形成金属污染水，里面含有多种对人体有害的物质，不宜饮用，也不宜用来刷牙、漱口。因此，早晨用水前应先放掉半分钟到一分钟的水不用，再用开水烫洗一下水龙头的管口。