孕妇可以吃冰淇淋吗

孕妇可以吃冰淇淋吗(可以,但要注意)
　　虽然有人认为，吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、雪糕，会造成早产，甚至小产。那么孕妇吃雪糕、冰淇淋之类的后果真的那么严重?孕妇真的不能吃雪糕?其实并没有所说的那么严重。雪糕是一种冰冷的食品。在天气十分炎热的时候，吃雪糕可以解暑，缓解过度的炎热。所以准妈妈们可以适当吃雪糕、冰淇淋等凉的食物，但一定要适可而止。如果夏天在冷气房反而该喝点温热的饮品，加速循环。冷饮则适合在室外喝，并且在口中稍微停留再吞下去。其实，准妈妈可以常喝些非冰镇清凉饮品，比如绿豆汤、各种现榨果汁等，既解暑又味美。

吃冰淇淋好不好
　　夏天温度高，如果看到街头摆着一台冰淇淋机，相信一定有许多女性忍不住想走过去，买一支冰淇淋好好畅快一下。
　　可是，冰淇淋却不能多吃，吃多了，身材可是会变形的！营养学家科学地分析了冰淇淋的成分 般的奶油冰淇淋其营养成，一 ，分为牛乳的二．8到3倍，其中所含的乳蛋白质是一种较优良的蛋白质，在人体内的消化率为%96，同时，它也具备牛奶所拥有的矿物质与维生素。所以，冰淇淋具有丰富的营养价值是毋庸置疑的。
　　从上面所述的营养成分来看，奶油冰淇淋所含的总营养物质应不低于34％爿恃L脂固体不低于10%，蔗糖不低于05％。这样可计算出每公斤冰淇淋制品的热量为2000卡（高级奶油冰淇淋为2300卡，而牛奶冰淇淋为2400卡）。
而根据雪糕的组成，每公斤制品所含热量在800到1000卡之间，棒冰、冰霜类制品因为不含脂肪和乳品，每公斤制品的热量仅450到500卡。以上述资料计算，每人每天食用一支50克的冰淇淋，热量只有100到300卡，如果吃两支雪糕或棒冰则为80到130卡，仅为日常饮食中所摄入热量的1/15到10/1。因此，少量的冰淇淋并不是发胖的主要元凶。只要能坚持控制平常的营养物质摄人，再结合一定的运动量，就能完全消耗冰淇
淋所带来的热量。
　　所以，在炎炎夏日，当然可以享受冰淇淋的美咪，做到准确把握量少的原则，就不用再担心会因为吃冰淇淋而发胖了。
　　另外，冰淇淋也具有食疗的作用，如果鼻子有经常性出血的症状，可适当吃些冰淇淋。冰淇淋能收缩咖管，帮助止血，川－胃和腹腔出1帆也有一定程度的疗效。而巳，食用冰淇淋时，皮肤的毛孔会扩大，从而帮助皮肤对保养品的营养成分的吸收。
　　但是对女性来说，冷冻类食品会使子宫血管收缩，引起痛经等问题，因此在月经期前夕以及期问，最好不要食用冰淇淋。而平时食用时，可将冰淇淋放在碗中，等它稍微融化一些再吃，这样可避兔对身体带来负面影响。当然，任何食．昆的摄入都应当遵循和掌握一个度，吃冰淇淋也一样，所以对瘦身的女性来说冰淇淋仍然不可多食。

宜识别掺假冰淇淋
　　在市场上人们经常可以看到一些冰淇淋鲜艳悦目，其实各种冰淇淋颜色比较淡，鲜艳的色彩来自各种各样的色素，厂商以此来刺激人们的感官，增加食欲。食用色素分两大类，即天然色素和合成色素，前者来自于动植物组织，一般对人体健康无害。
　　我国食品卫生标准允许使用的天然色素有红曲色素、红花黄色素、辣椒红色素、虫胶色素和胡萝卜色素等。天然色素的缺点是颜色不够鲜艳，浓度较低易褪色，但对人体健康无害。人工化学合成色素是目前大部分食品的着色剂，它成本低廉、色泽鲜艳、着色力强、色彩多样，但食用过量会有害健康，甚至可致泻、致畸、慢性中毒。
　　我国允许使用的化学合成色素有柠檬黄、日落黄、苋菜红、胭脂红和靛蓝等，可用于果味水、汽水、汽酒、糖果、糕点、罐头等食品，并严格规定了用量，可是一些不法厂商和小贩，不顾人们的健康和国家的规定，违法大量使用合成色素。例如，市场上有些菠萝、橘子、西瓜、香蕉等水果型冰淇淋，色泽鲜艳欲滴看似用水果原汁制成的，其实根本不是，而是用色素、香精等制成的，其色素用量大大超标。购买色彩鲜艳的冰淇淋时，您一定要瞪大了眼睛，千万不要被其“美色”所迷惑。