孕妇能吃橙子吗,孕妇可以吃橙子吗

吃橙子的好处功效
1. 软化和保护血管
　　橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，能增强毛细血管的弹性，防止微血管出血，降低血液中胆固醇的含量。
2. 预防胆结石和心脏病
　　橙子中的维生素C可抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，减少胆结石的发生。另外，常吃橙子还能起到预防心脏病的功效。
3. 缓解孕吐
　　橙子口味酸甜，具有疏肝理气、健胃祛痰、通乳止呕等功效，十分适合孕妈妈食用。
4. 提高身体免疫力
　　橙子富含维生素C，还含有其他抗氧化物质，能提高身体免疫力，并有助于脂溶性有害物质排出体外。

橙子最佳食用方法
　　1.饭前或空腹时不宜食用橙子，否则对胃不利。
　　2.橙子和牛奶不能一起食用。吃橙子前后1小时内不宜喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质会凝固，从而影响消化吸收。
　　3.每天食用1～3个橙子即可，不宜过多食用。

橙子选购保存
　　要选购果实饱满、有弹性、着色均匀、能散发出香气的橙子。另外，还要留意橙子的颜色是否特别鲜艳，最好选购正常成色的。橙子较耐储藏，可放在阴凉通风处保存半个月，但不要堆在一起存放。

甜橙怎样储藏保鲜
　　橙果经过保鲜储藏几个月后，口味更加甘甜鲜美，家庭少量保鲜更是经济实用，别有情趣和风味，可先将鲜橙放入配好的0.5%硼砂水溶液中浸泡2分钟后取出凉干。再用锅加入蜂蜡适量熔融成液体，逐将橙分别放入后立即取出晾置24小时后，用软纸每个包好放在有孔纸盒中，即可放于冰箱冷藏室中储藏之，每10天检查I次，可储存2-3个月保鲜不变质。