喝红茶的好处和坏处

喝红茶的好处：
　　1.强健骨骼：红茶品性温和，味道醇厚，富含微量钾等元素，可以增强心脏血液循环，还可以减少体内消耗的钙，而且红茶里面含有锰，常喝红茶可以强健骨骼。
　　2.防治心脏病和中风：红茶里面有类黄酮类化合物，它可以预防和治疗心脏病和中风。
　　3.常喝红茶还可以增进食欲，帮助消化。
　　4.喝红茶口里会有一股香气，还可以帮你消除口臭，预防蛀牙。
　　5.红茶还有超强的抗菌能力，平时用红茶漱口，可以预防病毒性感冒，还可以预防一部分食物中毒。
　　6.红茶是全发酵茶，性温，平时饮用可以养胃。

喝红茶的坏处：
　　1.红茶不宜放凉饮用，否则会影响红茶的效果，不仅达不到暖胃效果，而且如果放得太久，那样茶叶的营养价值会有所降低，而且还很容易诱发腹泄。
　　2.不少人喝红茶喜欢往里面加糖，其实平时喝茶就是借助了茶叶的苦味刺激消化腺，加快消化液的分泌，从而达到促进消化效果，如果往茶里加糖，那样会抑制消化和清热效果，在一般情况下，红茶还是不适宜配合着糖来喝，可是在古籍里有茶叶配白糖的食疗方法，这作为食疗可以。
　　3.晚上喝红茶时要少放茶叶，忌饮浓的红茶，以免太过于兴奋而睡不着。

什么时候喝红茶好
　　在生活中，常见到不少人餐后泡一杯热红茶，对不对呢?的确，红茶乃三大康乐饮料之一，特别是红茶，既可向人提供多种养分(如维生素C，微量元素铁、锌等)，又可防病抗癌。但是，餐后立即饮茶却非好习惯。因茶叶中的揉酸可与食物中的铁质结合，组成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间一长可诱发贫血。而餐后1小时食物中的铁质已基本吸收完毕。此时，适量饮些红茶不会干扰铁的吸收。因此，餐后1小时为饮红茶的最佳时间。